Khi mang thai, các mẹ bầu thường thèm rất nhiều loại đồ ăn. Nhiều mẹ rất thích ăn mít, thèm mùi thơm dịu và hương vị ngọt ngào, bổ dưỡng của mít nhưng không biết mang thai có nên ăn mít hay không? 9 lợi ích, 5 tác dụng phụ của việc ăn mít trong thai kỳ sai đây sẽ giúp mẹ bầu có câu trả lời!
Trái với nhiều lời đồn đoán của dân gian, ăn mít trong thai kỳ không dẫn đến việc sẩy thai. Có rất ít bằng chứng khoa học nói về việc mít không tốt cho bà mẹ mang thai. Tuy nhiên, việc ăn mít hay không là quyết định của bạn. Tốt nhất là nhờ tư vấn của bác sĩ phụ sản.
Theo nhiều bác sĩ phụ sản, phụ nữ mang thai có thể ăn mọi loại trái cây với lượng hợp lý. Nhiều ý kiến cho rằng mít gây sẩy thai do tính nhiệt của nó. Tại Việt Nam, các món mít thường được sử dụng nhất là mít chín, mít non, mít sấy và hạt mít. Mít rất giàu dinh dưỡng. Trong mít chứa Kali, Vitamin B6 và là nguồn chất chống oxy hóa vô cùng phong phú.
Lợi ích của việc ăn mít khi mang thai
Một số lợi ích của việc ăn mít trong quá trình mang bầu bao gồm:
- Giúp bà bầu kiểm soát và điều chỉnh hormone.
- Tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể mẹ bầu khỏi các bệnh thường gặp.
- Kiểm soát mức độ căng thẳng của phụ nữ trong quá trình mang thai cũng như quá trình cho con bú
- Bổ sung Vitamin A cho sự phát triển thai nhi: phát triển thị lực và nhân tế nào thông qua nguyên phân.
- Mít chứa ít Natri và chất béo bão hòa.
- Cung cấp 11% tổng chất xơ cho cơ thể trong 1 ngày
- Chống viêm loét và quá mẫn cảm
- Mít giàu Vitamin A, B, C, D, chất xơ và cung cấp cho mẹ bầu khoảng 95 Kcal
- Điều hòa huyết áp trong thời gian mang thai.
Tác dụng phụ của việc ăn mít trong thai kỳ
Mít không quá nóng, gây lở loét hay nhiều phản ứng phụ trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý một số tác dụng phụ của việc ăn mít khi mang thai, bao gồm:
- Nếu dị ứng với mít, phụ nữ mang thai nên giảm ăn ít trong chế độ dinh dưỡng.
- Nếu quá thèm ăn mít và không bị dị ứng với mít, mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn mít quá nhiều có thể dẫn đến đại tiện bất thường và ảnh hưởng dạ dày do hàm lượng chất xơ cao.
- Nếu bị rối loạn máu, ăn mít có thể đẩy nhanh quá trình đông máu.
- Mít làm thay đổi nồng độ glucose. Cho nên, phụ nữ mang thai bị tiểu đường không nên ăn mít.
- Nếu trải qua quá trình cấy ghép mô, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn mít.
Kết luận
Sẽ rất tuyệt cho phụ nữ mang thai khi có một chế độ ăn mít điều độ. Mít giàu chất xơ và các vitamin tốt cho sức khỏe.
Nếu bị dị ứng với mít, mẹ bầu có thể thay thế bằng các loại trái cây khác để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho thai kỳ.
