Khi bước vào giai đoạn 6 tháng tuổi, các bé cần được tập ăn các món ăn dặm. Đó là một quá trình tuyệt vời nhưng cũng khiến các mẹ đau đầu vì không biết thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi yêu cầu những gì, dinh dưỡng ra sao và sắp xếp các bữa ăn sao cho hợp lý.
Bài viết sau đây sẽ giúp các mẹ hình dung rõ hơn về thực đơn ăn dặm trong giai đoạn này.
Các loại thực phẩm tốt cho em bé 6 tháng tuổi
Đối với trẻ em 6 tháng tuổi, các mẹ cần kết hợp giữa sữa và các món ăn dặm để cân bằng dinh dưỡng cũng như giúp bé làm quen với các thức ăn rắn. Vào những ngày đầu ăn dặm, mẹ hãy xay nhuyễn thức ăn để bé dễ dàng hấp thu.
[ux_bestseller_products products=”” columns=”4″ title=”Sản phẩm bán chạy:!”]
Những loại thực phẩm tốt có trong thực đơn ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi bao gồm:
Sữa
Sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ sơ sinh cho đến khi bé tròn 1 tuổi. Hãy cho con bú đủ sữa để bé phát triển hệ xương và các cơ quan.
Trái cây
Trái cây bé có thể ăn trong giai đoạn 6 tháng tuổi gồm táo, bơ, chuối, xoài, đu đủ, lê, mận. Mẹ có thể chế biến thành những loại sinh tố giàu dinh dưỡng cho bé từ các loại trái cây trên.
Rau củ quả
Ở giai đoạn này, bé chỉ có thể ăn rau củ quả xay nhuyễn. Những loại rau củ quả tốt cho trẻ 6 tháng tuổi gồm:đậu xanh, cà rốt, khoai lang, bí, khoai tây.
Nước
Hãy cho bé uống đầy đủ nước và nhớ tắm cho bé để bé được sạch sẽ nhé!
Các loại hạt ngũ cốc
Hạt ngũ cốc như gạo, lúa mạch, yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Thịt
Các loại thịt bò, heo, gà có thể hầm và xay nhuyễn để bổ sung vào chế độ ăn của bé. Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Mẹ nên nhớ bỏ xương kỹ càng để bé khỏi bị hóc nhé!
Thực đơn dinh dưỡng trong 1 ngày cho trẻ 6 tháng tuổi
Mẹ có thể thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé trình tự theo thời gian 1 ngày như sau:
Thời gian thức dậy lúc buổi sáng
Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tiếp tục cho bé bú vào các thời điểm khác trong ngày
Bữa sáng (từ 7h30 đến 8h)
Cho ăn trái cây hoặc rau củ xay nhuyễn
Bữa trưa (từ 11h30 đến 12h30)Ngũ cốc: gạo, lúa mạch hoặc yến mạch. Chế biến thành cháo hoặc súp xay nhuyễn.
Bữa ăn nhẹ
Trái cây
Bữa tốiRau, sinh tố hoặc các loại ngủ cốc
Một số công thức chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Mẹ có thể áp dụng các công thức sau đây để chế biến các món ăn dặm ngon cho trẻ
Các món ăn dặm cho buổi sáng
Mơ nghiền
Nguyên liệu
- 500gr mơ khô
- 2 chén lê
- Nước ép nho trắng hoặc nước táo
Cách làm
- Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi để đun sôi. Sau đó để nhỏ lửa tiếp tục đun trong 15 phút.
- Bỏ các loại nguyên liệu đã chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Thêm nước trái cây và bột ngũ cốc vào xay nhuyễn, sau đó múc ra bát cho bé thưởng thức.
Sốt táo
Nguyên liệu
- 1 quả táo đã gọt sạch vỏ, cắt lát
- 2 chén nước
Cách làm
- Cho các lát táo vào đun ngập trong nước sôi.
- Khi táo chín, bỏ táo vào tô và dùng muỗng tán nhuyễn. Mẹ có thể thêm nước vào để thành hỗn hợp sốt táo thơm ngon.
Chuối nghiền
Nguyên liệu
- 1 quả chuối chín bóc vỏ, thái hạt lựu
Cách làm
- Ngâm hạt lựu chuối vào trong nước
- Vớt chuối và cho vào máy xay sinh tố, xay trong 25 giây
- Thêm sữa hoặc nước sôi để nguội vào để bé dễ nuốt
Các món cho bé ăn dặm cho buổi trưa
Rice Cereal
Nguyên liệu
- 1/4 chén gạo
- 1 chén nước
- 2 muỗng canh sữa công thức hoặc sữa mẹ
Cách làm
- Vo gạo và nấu thành cơm
- Tán nhuyễn cơm nóng và thêm sữa công thức/sữa mẹ. Rice Cereal là một loại bột ăn dặm. Công thức Rice Cereal trên cũng khá giống với sản phẩm lưu thông trên thị trường.
Cháo táo lúa mạch
Nguyên liệu
- 1/4 chén lúa mạch
- 3.5 chén nước
- 2 muỗng canh sữa công thức hoặc sữa mẹ
- 1 chén táo thái hạt lựu và táo đã gọt vỏ
Cách làm
- Đun sôi nước trong 1 chiếc nồi và cho lúa mạch vào
- Đun nhỏ lửa trong 10 phút
- Cho chén táo đã chuẩn bị vào nồi, tiếp tục đun nhỏ lửa thêm 2 phút nữa.
- Nghiền nhuyễn hỗn hợp trên bằng máy xay
Cháo bột ngũ cốc bột yến mạch
Nguyên liệu
- 1/3 chén nước
- 1/4 chén bột yến mạch
- 2 muỗng canh sữa công thức hoặc sữa mẹ
- 1/2 quả chuối thái lát
Cách làm
- Cho nước vào 1 chiếc chảo và đun sôi. Sau đó thêm bột yến mạch vào, tiếp tục đun sôi thêm 10 phút nữa.
- Tắt nồi, cho chuối vào bát chứa bột yến mạch đã nấu và tán nhuyễn. Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào.
Đậu xanh đánh
Nguyên liệu
- 1 chén đậu xanh
Cách làm
- Ngâm đậu xanh trong nước khoảng vài giờ
- Vớt đậu xanh ra, rửa sạch và đem hấp chín
- Tán nhuyễn đậu xanh và có thể cho bé ăn.
Cà rốt nghiền nhuyễn
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt
Cách làm
- Gọt củ cà rốt, rửa sạch sau đó cắt lát
- Cho cà rốt đã cắt lát vào hấp chín. Sau đó xay nhuyễn bằng máy say sinh tố. Có thể thêm nước nếu cần
Combo rau củ quả
- 1/8 chén đậu xanh
- 1/8 chén đậu Hà Lan
- 1/4 chén bí vàng, bí xanh
- 1/8 chén cà rốt thái nhỏ
Cách làm
- Cho tất cả các nguyên liệu vào chảo, đổ nước ngập rau củ quả
- Đun cho đến khi tất cả các nguyên liệu mềm, sau đó xay nhuyễn.
- Thêm nước nếu cần thiết
Với các công thức nấu các món ăn dặm đơn giản trên, các bé sẽ rất thích đấy. Tuy nhiên, các mẹ cần cho bé ăn 1 lượng vừa phải, tránh ép bé ăn quá nhiều.
Trẻ 6 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu là đủ?
Lúc bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn khoảng 5-10 ml mỗi bữa và tăng dần số lượng. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều.
Ngoài ra, khi bắt đầu chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm rắn, bé của bạn có thể bị đau bụng. Hãy tập cho bé làm quen các loại thức ăn này một cách từ từ.
[ux_custom_products cat=”/thoi-trang-be-gai/” products=”” columns=”4″ title=”Check our bestsellers!”]
Một số lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
- Không sử dụng sữa bò cho trẻ dưới 1 tuổi. Tránh cho bé ăn mật ong vì nó có thể chứa các bào tử gây ngộ độc.
- Không nên cho trẻ ăn trái cây cắt lát hoặc cho bé 6 tháng tuổi tự bốc ăn vì sẽ khiến bé nghẹn.
- Cho bé ăn trong môi trường yên tĩnh.
- Đựng thức ăn dặm bằng các dụng cụ ăn uống bằng inox hoặc thủy tinh. Hãy nói không với nhựa.
- Trước và sau khi ăn, nên rửa dụng cụ ăn uống của bé bằng nước vô trùng. Nếu kỹ hơn mẹ có thể đun sôi.
- Không nên cho bé ăn bánh quy vì chúng chứa nhiều tinh bột, chất bảo quản và đường hóa học.
- Rửa tay thật sạch khi cho bé ăn.
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp cho mẹ có cái nhìn tổng quan về thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi.
Chúc các bé hay ăn chóng lớn nhé!
Comments 3